幸せを自覚する方法

 

幸せに明確な定義などありません。
自分が幸せだと感じればそれが幸せです。

自分が恵まれているとは事実として知っていても、
実際に幸福感を得るのはなぜか難しい。

言い換えれば、幸福感を自分でコントロールすることが出来れば
毎日を充実して過ごすことが出来るようになるでしょう。

基本的に幸せとは既に自分の中にある。

さて質問。
自分には何人感謝している人がいますか？
具体的に人数をあげたうえで、なぜ感謝しているかを明確にしてみましょう。
リストにしたうえで明文化すると効果的です。

今まで出会った人すべて、という類の漠然とした感謝はあまり効果を期待出来ません。
ちゃんと明文化できるものだけを選び出してみてください。

友人？仲間？家族？クラスメイト？仕事仲間？

さて、何人いましたか？
案外予想より多かったりしたのではないでしょうか。

「自分には？？人の感謝できる人達がいる。」

これをかみしめることで幸せを自覚することができるはず。