集中力育成

あなたの集中力はどれくらいですか？

そう聞かれた場合、「私の集中力は何分です」と分単位で答えられますか？
ケロロはちゃんと測りました。

ケロロの集中力、しかも最高レベルの集中力は「10分」でした。

この「最高レベルの集中力」とは「頭がフル回転」していて「勢いが最もある状態」を指します。
10分を超えると頭の回転が落ちて来ます。勢いは衰えないんだけれど、空回り状態。

自分の集中力を具体的に計測するということには３つの意味があります。

１．具体的な開発が出来る
まずはこれですね。10分しかもたないという事がわかっているので、次は15分を目指そう、といった目標設定をする事が出来るわけです。これによって自分の集中力がどれくらい成長したかもわかるわけですね。

２．具体的な必要休息時間がわかる
10分の超集中の後には休息もしくは休息を兼ねた集中しなくて良い作業をしなくてはなりません。出来れば短いほうが良いわけですが、一体最適な時間とはどれくらいなのかを測ることができるのです。10分の超集中の後に10分休憩し、また超集中した場合5分しかもちませんでした、という事であれば休息が足りていないことになる。この超集中と集中しなくて良い作業を効率よく繰り返すのがポイントなわけです。

３．超集中のタイムリミットがわかる
超集中をするときは常に時間を計測してください。そうすれば「あと何分自分の超集中が続くのか」がわかるため、「あと何分以内に仕事を終わらせる必要があるか」として拍車をかけることが出来る。加え、超集中の密度を上げることが出来るんですね。


この3点ではないかと今のところ考えています。
来週には15分を目指したいところですね。

ちなみにこの超集中、人に見せられる姿ではありません(笑)
部屋の中を歩き回りながらぶつぶつ独り言を言っております。
超集中のときはナリフリかまっていてはいけないのですよ！

この超集中法はもうちょっと開拓の余地がありそうですねぃ・・・