朝さっさと起きるには

早寝早起きは単なる理想に思えて、なかなかどうして奥が深いようだ！

夜更かしをする人を分析してみる。
夜遅くまで何をしているか。

１．その日の仕事が終わらず、だらだらと続けている。
２．眠くないのでニコニコしながら動画をみている。
３．締め切りが翌日の仕事を今から始めている。

３はよくあるが論外だな(笑)
２は結構曲者です。眠くないときにわざわざ布団に入る気がしない。
１もありがちだが、なぜ仕事が終わらないかを考える必要がある。

メインとして１と２を考えていこう。
眠くないなら眠くなるよう仕向ければ良い。
単に眠いのではなく「休息が欲しい！」と体が悲鳴を上げればすぐに寝付ける。

それは長時間の起床と仕事量で簡単に実現できる。
では長時間の起床と仕事量はどうしたらいいか。

そりゃ簡単。早起きして朝から働けば夜にはヘトヘトになりますよ。

そのサイクルが生まれてないから早起きできんのだ。

ここで面白いのが、早寝早起きすると起床時間が増えるにもかかわらず
「時間が足りない」かのような錯覚を起こすということなんだ。
そして、早起きに慣れてくると「時間がどんどん増えている」感覚になる。

なぜかというと、
夜は早く寝てしまうので時間がもったいない気がなんとなくする。
朝はなんだかんだでいろいろ仕事をするので余裕はそんなにない。

要するに「だらだらと遊ぶ時間」が減ったというだけなんだ。
夜更かし人間は夜にだらだら遊ぶ事でその1日の「余韻」を楽しんでいるのです。
そこをさっさと寝てしまうことで1日がすぐ終わってしまったかのような錯覚を起こすんだな。

朝起きれない人は、ためしに10時くらいにとこに入ってみるといいです。

世界が変わりますよ。