偶然？必然？習慣の威力

今日で6時起床8日目に突入したわけだが、

なんと今日は5時56分に「勝手に」目が覚めてしまった笑

すげぇ。

まぁもしかしたらただの偶然なのかもしれないが、
体が確実に朝6時に起きることに慣れてきている実感がある。
まず一週間で体で実感できているのは始めての体験かも。

もうひとつ早起きのポイントを紹介する。
「二度寝」だ！

えぇ～！二度寝ぇ～？

習慣は徐々に体を慣らしていかなくてはならないが、
ここで面白いのは少しずつ起床時間を早くしていくということでは無い、ということなんだ。

二度寝してもいいから「必ず6時には起きろ」と自分に命令すると、
体は二度寝を報酬としてかなりすんなり6時に起きてくれる。

6時に起きるということを変えずに、少しずつ二度寝の時間をへらしつつ
なおかつ夜寝るタイミングも早めていく。
ここで重要なのは6時のタスクをさっさとこなして二度寝することだ。
人間の脳は何かを達成したときに、すぐ報酬を要求する。
逆に言うと、何か良いことをしてすぐに報酬が出るとそれを繰り返したくなるのだ。

二度寝の上手な使い方だ。
朝眠いときの最高の報酬は「二度寝」なのだから。
これを使わない手はあるまい？
そのうちこれも必要なくなるだろうけれどね。